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작성일2017-01-14 14:31 작성자윤인원 | 서울강남·동작·관악,경기도김포시교육본부  댓글 10건 조회 7,756회

집중력과 바른자세?

본문

집중력과 바른 자세

한자속독의 융합적인 효과중의 제일먼저

마음의 근육인 집중력이 강화이지요.

1등과 꼴등은 집중력의 차이로서

집중력이 강화되어 영어,수학,국어등 성적이 올라감을 증명되고있습니다.

마음을 한곳에 모으기 위해 집중이 필요한데 그렇게 하기위해서는

참선의 결가부좌처럼 먼저 자세가 중요하다고 생각하는데요.

학생들에게 집중력 시간이다

!바른자세로 앉으세요했지만 과연

-바른자세란 어떻게 앉은 것이고

-왜 바른자세가 집중력에 좋은가? 인데요.

 

그럼 바른 자세를 알아보겠습니다.(아래사진참조)

1. 시선은 정면을 보고 가슴을 넓게 편다.

2. 턱을 가볍게 당기고 머리는 척추와 직선으로 한다.

(머리무게 2~3kg-작은 볼링공 무게와 동일함)

3. 허리를 90도로 세우고 엉덩이는 뒤로 빼고 등받이에 바싹 붙인다.

4. 무릎은 90도로 세우고 어깨넓이로 모은다.

결국 바른 자세는 가슴을 펴고 턱,머리,허리,무릎을 바르게하는 것입니다.

왜 바른 자세가 집중력에 좋은가?

자세 바른 아이가 공부도 잘하지요.

자세 바른 아이치고 공부 못하는 아이가 없고, 자세가 엉망인데 공부 잘하는 아이도 드물지요. 책상에 앉은 자세를 보면 아이의 학업 능력이 어느 수준인지 대략 짐작할 수 있잖아요?

산소가 충분히 공급되어 집중력이 좋아집니다.

가슴을 펴면 호흡이 좋아지고 척추가 바르면 뇌에 산소공급이 좋고 목을 바르게 하면 혈관에 피가 잘 흐르니 집중력이 좋아집니다.

☞ 덜 피곤하여 남은 힘으로 집중을 합니다.

우리 몸은 앉은 자세에서 90초가 지나면 피로가 누적되기 시작하지요

따라서 바른 자세는 근육의 유연성과 안정성을 유지하게 되면서 최소한의 에너지만

요구된답니다.

♬ 강남,동작,관악,김포교육본부 한자속독 전문강사 윤인원

 

 

댓글목록

이자경님의 댓글

이자경 | 고양(일산),파주본부 작성일

윤인원 선생님.. 감사합니다.
3월에 있을 첫수업을 생각하니 막연한 마음에 걱정만 늘어갑니다.
가장 기본적인 자세부터 어찌 설명할지 고민되던차에 이렇듯 친절한 설명과 사진자료까지
올려주시니 감사할따름입니다.
날씨가 많이 춥습니다.
선생님들 모두 건강 조심하세요~~

김광진님의 댓글

김광진 | 대전시,세종시,청주시,공주시,부여시본부 작성일

존경하는 윤인원 본부장님 좋은 정보 공유에 감사합니다.
우리 선생님들에게 많은 교훈이 된다고 생각합니다.
건강하세요.
사랑합니다.
전남 무안에서 김광진 <제주몽생이>드림
전화=010-5383-1701. 연구실=070=4408-4901.

전선주님의 댓글

전선주 | 서울강남·동작·관악,경기도김포시교육본부 작성일

윤인원 선생님 반갑습니다^^
한자속독은 집중력강화와 두뇌계발,
한자, 속독이 동시에 되는 융합교육으로
바른자세가 습관화됩니다.
늘 연구하시는 모습 멋지집니다.
정유년 새해 복 많이 받으시고 승승장구하세요^^

문옥희님의 댓글

문옥희 작성일

아이들에게 막연히 바르게 앉으라는 말보다
왜 바르게 앉아야 하는지
바른자세가 왜 집중력에 좋으지를 설명해주면
아이들에게 설득력이 있어 아이들 자세가 달라지겠네요
선생님 덕분에 바른자세의 중요성을 저도 제대로 알게되었습니다
좋은정보 감사합니다.~^^
칼바람속 강추위 모두 건강유의하십시요~^^

이점남님의 댓글

이점남 | 광주,전남 작성일

윤인원 선생님 좋은 정보 감사드립니다.
바른자세로 집중하는 아이들은
수업도 효과적이여서 일취월장합니다.
바른자세와 긍정의 마음이 습관화
한자속독 수업을 통해 많은 인재가 배출되는
보람 된 새해가 되시기를 기원드립니다.

김은주님의 댓글

김은주 | 서울강서구·부천원미구본부 작성일

윤인원 선생님 감사합니다.
아이들에게 왜 독서자세를 왜?
어떻게?
해야하는지 제대로 알려줄수 있을것 같습니다.

김희정님의 댓글

김희정 | 고양(일산),파주본부 작성일

윤인원 선생님 고맙습니다.
아이들에게 바른자세의 중요성은 여러번 강조하고,
아이들이 몸에 체화될 때까지 반복을 할 필요가 있는 것 같습니다.
좋은 설명과 함께 그림까지 고맙습니다.

강수민님의 댓글

강수민 작성일

윤인원선생님~ 고맙습니다^^
인터넷에서 위의 사진을 보고 파일을 구하려고
찾았었는데 마침 깔끔한 사진을 올려주셨네요~
유용하게 사용하겠습니다^^

김소연님의 댓글

김소연 | 서울강남·동작·관악,경기도김포시교육본부 작성일

윤인원 선생님 항상 좋은 자료들 넘 감사합니다~^^
어떤 자세로 앉아야 하는지만 설명했지 이런 구체적인 내용은 말하지 않았던것 같아요.
아이들에게 자세를 이야기할때 이걸 활용하면 되겠네요.
감사합니다~^^

유경화님의 댓글

유경화 | 서울강남·동작·관악,경기도김포시교육본부 작성일

윤인원 선생님
감사합니다.
 왜 바른자세로 앉아야 하는지를
설명해 주면 아이들이 쉽게 이해를 하겠네요
잘 활용하겠습니다
항상 좋은 글 감사드립니다..