상황을 바꾸고 싶을 때

* 매주 화요일은 청년을 위해 희망을 발송합니다.

뇌를 알면 자신이 원치 않는
상황으로부터 자유로울 수 있습니다. 

상황을 바꾸고 싶을 때는
그 같은 상황을 만든 뇌의 반응을 멈추게 하거나,
뇌가 다른 반응을 일으키게 하면 됩니다. 

대개는 반응을 멈추는 것보다는
다른 반응을 일으키는 편이 좀 더 쉽습니다.

예를 들어, 기분이 좋지 않을 때
그런 상태를 즉시 멈추기란 불가능합니다.

맛있는 음식을 먹거나
가벼운 운동을 하고 샤워를 하는 등
뇌에 도파민이나 세로토닌 분비량을 늘리는
자극을 줌으로써 뇌의 반응을 바꿀 수 있습니다.

<일지희망 편지에서>